«Oft sind nicht die Stressauslöser das Problem. Die Frage ist, wie wir mit dem, was auf uns zukommt, umgehen. Oder wie wir auf das, was in uns hochkommt, antworten. Die Unterscheidung, die wir dabei machen, ist für Stress und den Umgang damit sehr wichtig: Es ist die Unterscheidung zwischen einer Reaktion auf eine stressige Situation und einer Antwort darauf.»
Jon Kabat-Zinn

«Die Seele erkennt sich im Wasser.
Sie weiss vom Fliessen, Stocken, Versickern und Sprudeln. Sie kennt das Verdunsten, Vereisen, das Plätschern, Rinnen, Tropfen und Hageln.»

IntrovisionCoaching

Introvision bedeutet wörtlich übersetzt Innenschau und ermöglicht in erster Linie sich selbst vertiefter zu verstehen, um beruhigter wie auch handlungsfähiger zu bleiben. Durch eine mitfühlend-akzeptierende Haltung der Achtsamkeit können unterschiedliche Aspekte wie Körperreaktionen, Gefühle und Gedanken von inneren Konflikten beobachtet und aufgelöst werden.

Introvision wurde als neue, forschungsbasierte Selbstmanagement-Methode zur mentalen Selbstregulation von Prof. Dr. Angelika C. Wagner an der Universität Hamburg entwickelt. Empirische Untersuchungen belegen signifikante Verbesserungen zur Verringerung bei Belastung durch Tinnitus, Auflösung chronischer Nackenverspannungen sowie eine Abnahme von chronischem Stress.

Innere Konflikten zeigen sich als Erregungs- und Angstzustände, die ein Gefühl von Dringlichkeit oder Bedrängnis im Körper auslösen. Nach Angelika Wagner liegen dem inneren Konflikt oftmals subtile Gedanken und Vorstellungen zugrunde, dass innerhalb einer Situation etwas Schlimmes passiert oder nicht passieren darf.

Diesen inneren Raum der wertfreien Wahrnehmung zu öffnen und den mitfühlenden Selbstbeobachter zu kultivieren, ist nicht ganz einfach und wird in einer vorgängigen Achtsamkeitspraxis eingeübt.
Diese Praxis führt zu einer inneren Verarbeitung, die den Weg bereitet, um mit sich selbst vertrauter zu werden, innere Spannungen auszuhalten und somit freier wie auch selbstbestimmter zu handeln.